健康生活

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September 27, 2017

Dcard社群經營小編羅硯琳發起的無痕飲食,命名靈感來自於網路瀏覽器「無痕視窗」。她觀察到,外食產生的垃圾量太驚人,且有毒食安問題也讓人擔憂,因此,日常生活若能實踐外食不留垃圾的好習慣,就能對自己、對環境帶來好改變。不過,塑膠對人類生活太過便利,想踏出無痕飲食的第一步,許多人總先大喊「好困難」,其實只要4大工具,就能「無痕」走遍天下。

無痕飲食是什麼?現代人生活忙碌常外食,產生大量一次性塑膠用品。據統計,平均一人一天能製造0.87公斤垃圾,但其中能被回收再利用的寥寥可數。羅硯琳曾實驗一頓餐食製造多少垃圾,她和同事點了同樣的蘿蔔糕、蛋餅...

September 27, 2017

生病時,醫師會根據診斷開立處方,治療疾病,這是合乎邏輯的,不是嗎?古往今來,不管是西醫、中醫,這種醫病模式是相當制約化的,甚至於有些醫師不開立藥物,還會被病人質疑。

然而,這種疾病治療法則慢慢在革命當中。舉例而言,女人夢魘──「乳癌」,常見治療方式是手術治療,化學治療、放射治療、抗荷爾蒙療法等,不過,面對有乳癌家族史而自身是無癌的女性,只能這樣靜靜的等待,看自己會不會中籤,直到「癌症」真的發生時,再來積極處理嗎?其實目前已經可以檢測是否帶有罹患乳癌高風險的基因變異,提供家族乳癌史的朋友一個極重要的參考值。

案例:45歲的簡小姐,因為重視...

September 27, 2017

月圓人不圓的享瘦法則,就是減量攝取各項美食以及選擇對的食物,多與家人朋友分食,這樣才能健康又能享受中秋團圓分享的快樂。

臨床工作發現,中秋節後糖尿病友回診時血糖、體重往往控制不佳,糖尿病友的血糖反應其實就是飲食的試金石,並且糖尿病友的飲食原則是最符合一般民眾的健康飲食方法,尤其對於愛美女性、健身族群而言,中秋節的飲食更是不可不慎,否則前功盡棄只能跟著月亮一起團團「圓圓」。

【中秋不可不知的飲食地雷】

1.烤肉除了營養不均衡外,同時易暴露於致癌風險。
2.一顆柚子熱量幾乎等於兩碗飯。
3.市售月餅約300~790大卡,熱量相當於1~2.8碗...

September 27, 2017

即使人已經離開辦公室,心情卻總是下不了班?擔心下周要準備的會議資料、焦慮業績無法達標,這些盤旋在心中無形壓力,讓你時常處於緊繃狀態,甚至晚上也睡不安穩。專家提供解壓4招,助你解除心頭重擔。

美國心理學會(American Psychological Association,APA)研究發現,過度壓力會讓人變得易怒、神經質、焦慮,下班後還可能將這些累積的情緒壓力,發洩在親密的伴侶、孩子、朋友身上。

尤其當精神或身體承受壓力, 腎上腺會持續分泌抗壓賀爾蒙「皮質醇」,當皮質醇長期處於高濃度狀態,身體沒有喘息空間,不僅會讓你食慾大增,還有可能導...

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相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療癒方式。

凱薾醫學新知

子宮肌瘤可依位置分為3種:

1.長在子宮肌肉壁外層的漿膜下肌瘤:容易壓迫到子宮周圍的器官,包括膀胱或直腸,可能引發頻尿或便秘;甚至有些婦女的漿膜下子宮肌瘤長得太大,就可能造成像懷孕4個月般的腹部突出。

2.長在子宮黏膜下的黏膜下肌瘤:在子宮內膜下生長,即使只有2公分大小,都可能造成子宮收縮不完全,無法在經期時收縮止血,而導致大量或不規則出血、經痛等。

3.子宮壁肌肉內層的肌層內肌瘤:這種肌瘤若是靠近子宮外表而且較大,子宮會感受到脹大或壓迫感。